夏至时节

"昼晷已云极，宵漏自此长。"今日夏至，白昼最长的一天正式到来！?  

高温潮湿的天气里，您是否感觉：  

✓ 空调房待久后关节隐隐作痛  

✓ 午睡醒来腰背僵硬难舒展  

✓ 运动后肌肉酸痛持续时间长  

这些可能是体内寒气积聚的信号！

夏至养生·三忌三宜

❌ 三忌： 

1. 忌贪凉：空调直吹易致"寒气入骨"，建议空调温度26℃+护膝毯。 

2. 忌大汗：过度运动耗阳气，推荐游泳/太极等温和运动。 

3. 忌熬夜：违背"阳盛阴衰"自然规律。 

✅ 三宜： 

1. 宜午休：11-13点小憩15分钟养心。

2. 宜食苦：苦瓜/莲子等清热食材。

3. 宜通络：每天使用透骨发热膏疏通经络，利用夏至阳气最旺时节，草本成分直达痛处，排出积攒的寒湿气。

妙正， 中国黑膏药领导者！